Setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda dan wanita lebih rentan untuk memiliki lemak paha daripada yang lain. Namun, ini tidak berarti bahwa orang lain kebal terhadap judul mengerikan “lemak paha”. Jika
Anda merasa tidak bahagia dengan paha dan ingin tahu bagaimana
kehilangan lemak paha, ada beberapa langkah yang dapat anda lakukan
untuk fokus pada membakar lemak di sekitar kaki Anda. Kehilangan berat badan di sekitar kaki anda tidak hanya membuat kaki anda indah, tapi itu akan menjadikan kaki Anda sehat. Berikut ini adalah 5 Tips yang fantastis untuk menghilangkan lemak paha.
1. Mendaki Tangga
Menghindari memakai lift dan menaiki tangga ke manapun anda pergi dapat membantu menghilangkan lemak paha. Kegiatan ini dapat meningkatkan metabolisme anda dan membuat otot-otot paha anda bekerja. Ini
adalah tip yang sederhana yang tidak memerlukan biaya untuk
melakukanya, selain itu ini adalah cara yang bagus untuk mengencangkan
otot-otot kaki Anda. Untuk memperoleh hasil yang terbaik gunakanlah teknik yang benar yaitu sedikit membungkuk dan punggung lurus.
2. Joging
Joging merupakan salah satu bentuk terbaik latihan cardio. Kegiatan ini membakar lemak dan kalori dan juga bermanfaat bagi seluruh tubuh anda. Namun,
joging bisa melukai lutut dan pergelangan kaki jadi pastikan Anda
memiliki sepatu yang baik atau joging di medan yang berumput. Umumnya
waktu terbaik untuk joging adalah di pagi hari karena ada lebih banyak
oksigen di udara yang membantu membakar lebih banyak kalori.
3. Bersepeda
Bersepeda adalah bentuk latihan lain untuk kaki anda, terutama paha. Cara ini mengharuskan Anda untuk membeli/menggunakan sepeda, atau pergi ke gym. Bersepeda
selain untuk membangun stamina, ketahanan juga merupakan salah satu
cara yang efektif untuk mengencangkan otot kaki anda.
4. Jongkok Sambil Memegang Beban
Mungkin ini terdengar mengerikan dan berat tapi ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan lemak paha. Ambil
beberapa beban diletakan di masing-masing tangan (bisa menggunakan
sebotol air 500 ml), tekuk lutut anda dengan punggung lurus 90 derajat
dan ulangi. Lakukanlah perlahan-lahan dan hati-hati, sampai Anda merasa paha anda terbakar. Lakukanlah secara teratur dan otot-otot kaki anda akan kencang dalam waktu singkat.
5. Banyak Minum Air Putih
Air minum dapat membantu metabolisme anda dan mengeluarkan racun ringan dalam tubuh anda. Dehidrasi
adalah salah satu faktor besar yang mempengaruhi metabolisme tubuh dan
kesehatan karena hati anda membutuhan air untuk mengubah lemak menjadi
energi. Salah satu tip adalah minum air bahkan ketika anda tidak merasa haus, karena haus adalah tanda bahwa Anda sudah dehidrasi.
